Herramientas para lidiar con las emociones en momentos de Paro

Este además de ser un recomendado es una lista de herramientas para lidiar con las emociones en momentos de conmoción. Esta semana tuve una de las peores reacciones que uno puede tener con un amigo. Sin darme cuenta y llena de mis sentimientos y sin pensar en los de él lo insulté. Las razones en este momento se vuelven excusa, entonces entendí que debía buscar mejores maneras de hablar sobre mi inconformismo.

Empecé con este manual que creó Mutante sobre como tener conversaciones difíciles sobre temas que nos separan:

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En medio de la convulsión, del miedo y del mar de emociones que ha suscitado el #ParoNacional, abundan los puntos de vista opuestos y pareciera que, muchas veces, evitar una conversación es la mejor opción para no generar violencia. Sin embargo, en Mutante, creemos que la conversación puede ampliar la perspectiva que tenemos sobre los temas que discutimos e incluso puede llegar a hacernos replantear lo que pensamos. Por eso, de la mano de Diego Junca, miembro fundador y de la Junta Directiva de Diálogos Improbables, una organización que diseña y acompaña espacios de diálogo en el nivel territorial, sectorial y político entre actores opuestos, construimos este manual para tener conversaciones sobre temas que nos separan, como es el caso del Paro Nacional. Su metodología ha posibilitado que, por ejemplo, diálogos entre pescadores y directores de mineras, en torno al agua, se den con muy buenos resultados, en la medida que ambas partes pueden escuchar y dialogar. Para ti, ¿cuáles son los temas más espinosos a la hora de dialogar sobre el Paro Nacional? ¿Has podido encontrar puntos comunes con alguien que tenga una opinión contraria a la tuya? ¡Compártenos tu experiencia! #HablemosDelParo

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Seguí con la guía de autocuidado creada por It Gets Better Colombia, que da ciertas herramientas de autocuidado en momentos difíciles:

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💜 Sabemos que han sido días difíciles. No olvides nunca cuidar de ti, eres lo más importante.

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Y terminé mi semana con un taller práctico de “Salud mental en épocas de protestas y cacerolazos” facilitado por la maravillosa Verónica Reyes. Aprendimos que la salud es estar en movimiento, mental, corporal y social. En el taller tuvimos la posibilidad de experimentar como procesar nuestros sentimientos, como escuchar y la más importante para mi, como hablar.

Les dejo un video que nos compartieron que me ayudó a comprender porque nos comunicamos de manera errónea y que nos lleva a tener conversaciones en las que no nos estamos entendiendo: